Иногда бывает так, что человек никак не может уснуть, ворочается, ворочается с боку набок, а сон «как рукой сняло». Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникнуть и у здоровых людей при переутомлении или при психическом возбуждении. Бессонницей чаще болеют люди, занимающиеся умственным трудом. Если бессонница вызвана какими-либо серьезным заболеванием, следует обратиться к врачу, чтобы устранить причину нарушения сна. Если же проблемы связаны с нервным возбуждением, можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины:
· спать лучше на животе, положив руку под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Полезно спать и на левом боку – для улучшения работы желудочно-кишечного тракта;
· для быстрого засыпания необходимо выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветривать помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время;
· набить подушки листьями мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, сосновыми иголками, лепестками роз;
· съесть на ночь одну луковицу. Лук считается успокоительным, обладающим снотворными качествами;
· размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.